加班族反省11招?给自己减压

www.jk268.com ?2010-08-29 ?hg7088皇冠新新2网址|首页268
  尽量别加班

  1、尽量别加班

  事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。??????????
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充足睡眠

  2、充足睡眠

  挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
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亲近自然

  4、亲近自然

  忘掉工作,甩掉烦恼,亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心hg7088皇冠新新2网址|首页非常有益。
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hg7088皇冠新新2网址|首页饮食

  6、hg7088皇冠新新2网址|首页饮食

  忙碌的工作让人们喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等hg7088皇冠新新2网址|首页食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受,每天至少下一趟厨房。最重要的是,不要一边工作一边胡吃海塞,这会导致过量饮食和肥胖。
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关注身体警告

  8、关注身体警告

  工作超时超负荷,不仅让人疲惫,还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告,说明你的工作应该马上“减速”,弄清自己是生病了还是该好好休息了,这一点极其重要。
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保持好习惯

  10、保持好习惯

  hg7088皇冠新新2网址|首页习惯并非一夜养成,每天一点小变化,持之以恒就会有大收获。比如,每天锻炼30分钟。
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寻求帮助

  11、寻求帮助

  如果你觉得自己是个工作狂,那么最好主动寻求帮助,必要时接受放松治疗,以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次,善待自己最重要。
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